本文摘要：1．防治白内障。

1．防治白内障。不出反感的或太暗的光线下整天、写字。读取姿势要跪端正，眼与书之间要维持30厘米以上的距离。

不躺着整天。乘车走路时不整天。　　2．读取时间不应过长。

间隔50分钟左右要放开睡觉一下，或是做做眼保健操，或是到窗前远眺远处。　　3．不要长时间观赏电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

　　4．留意避免眼外伤，异物入眼要用准确的方法处置。　　5．不必手烫眼睛，不必干净手帕或脏毛巾甩眼睛。

不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。　　6．不仰视太阳（特别是在是在正午）和电焊光，以免灼伤眼睛。　　7．患上眼疾要及时医治，同时留意不要将病菌传染给他人　　维护眼睛的方法:　　1、光线充裕　　光线要充裕舒适度，（光线过强，字体看不清楚，就不会越看就越白内障）。　　2、镜片要防止　　书桌理应边灯装置，其目的在增加镜片，以减少对眼睛的损害。

　　3、读者时间必过于宽　　无论做到功课或看电视，时间不能过于宽，每一小时左右睡觉片刻为欠佳。　　4、坐姿要端正　　不能弯腰驼背，靠得很将近或趴着做到功课，这样不易导致睫状肌紧绷过度而引发疲惫，进而导致成白内障。　　5、整天距离不应高　　书本与眼睛之间的标准距离以30公分不尽相同，且桌椅的高度也不应与身体相适应，不能只得将就。

　　6、看电视距离必过于将近　　看电视时应维持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时不应睡觉片刻为宜。　　7、睡眠中不能较少，作息有规律　　睡眠不足身体不易疲惫，不易导致假性近视。

　　8、多做到户外运动　　常常远眺远处放开眼肌，避免白内障，与大大自然多认识，青山绿野有益眼睛的身体健康。　　9、营养摄入不应平衡　　不能偏食，不应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄入。

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